「情绪复盘」相关内容（2篇）

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保护者怎么用，我踩过的坑比笔记多。真正有效的不是玄乎冥想，而是把一次情绪反应拆成可观察的小片段：谁被触发、谁在保护、我能不能换个动作。

阿赖耶对比潜意识，差别不只是佛学名词换成心理学术语。本文借一次“会上被否定、回家仍生气”的完整案例，拆开触发、惯性反应与事后修正，看看阿赖耶、记忆和潜意识分别能解释什么，也说清哪些地方不能硬套。